г. Архангельск пр. Обводный канал, д.2 
secr@apt29.ru
+7 (8182) 23-94-47
«Как справляться с волнением?»
30 марта в Архангельском политехническом техникуме прошло очередное занятие из цикла «Разговоры о важном», посвященное способам преодоления волнения.
Перед началом занятий в актовом зале 1 корпуса техникума, во 2 корпусе и в структурном подразделении ГАПОУ АО «Архангельский политехнический техникум» в п. Пинега прошли традиционные линейки, на которых торжественно был внесен Государственный флаг Российской Федерации и исполнен Государственный гимн нашей страны.
Целью занятия стало осмысление обучающимися понятия «волнение», развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях, формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье, мотивации к формированию полезных привычек.
Вместе с педагогами ребята на занятии узнали, что волнение — это нормально, что это не враг, а древний механизм мобилизации, который достался нам от предков. Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни. Оно возникает, когда нам предстоит что-то значимое, когда исход ситуации для нас важен. Волнение — это не враг, это встроенная система сигнализации, которая досталась нам от предков. Она включается, когда происходит что-то важное.
Главное, что проблема не в самом волнении, а в том, что мы не всегда знаем, как с ним обращаться, и в связи с этим ребята научились различать три сферы волнения — тело, мысли, поведение — и поняли, что тело — не враг, а друг, который пытается нам сказать: «Соберись, это важно!». Эмоции — это то, что делает нас людьми. Если бы мы не волновались, мы бы не переживали за близких, не радовались победам, не боялись ошибок. Волнение — это признак того, что нам не все равно. Мы не можем отключить эмоции как лампочку, но мы можем научиться ими управлять. Не подавлять, а именно управлять!
Главный вывод, который сделали обучающиеся, что их спокойствие действительно в их собственных руках. Не в руках обстоятельств, не в руках других людей, не в руках экзаменаторов, а в собственных руках!
